PMSの主な症状には、イライラのほか、気分が落ち込みやすくなる、泣きたくなるといった「心の不調」と、食欲が止まらない、胸やお腹の張り、むくみを感じるといった「体の不調」があります。 症状の出方は個人差が大きく、また、気候や気温、仕事の状況や生活環境なども影響します。 さらに、ストレスを感じると症状は重くなるといわれています。 八田先生も、以前はPMSがひどかったと言います。 「女性には、子どもを危険から守ろうとする本能が備わっています。 もしかしたらPMSは、お腹に宿したかもしれない小さな命を危険から守ろうとする本能のあらわれなのかもしれません。 女性ホルモンの影響. 脳内物質"セロトニン"の影響. 生理前や生理中の情緒不安定への対策. 適度な運動でリラックス. 栄養バランスの良い食生活. 睡眠をしっかりとる. 無理をせず、周囲に協力を仰ぐ. 症状がひどい、生理が始まっても症状が緩和されない場合. まとめ. 2人に1人は生理前に"感情が不安定になる" 生理前に気持ちが不安定になってしまうのは、PMS（月経前症候群）によるもの。 いつもよりイライラしやすくなったり、気分が落ち込んで涙もろくなったりすることも。 そんな感情のゆらぎに悩まされているのは、あなただけではありません。 実は、厚生労働省の調査では、2人に1人が「生理前に感情が不安定になる」と回答しています。 PMSが起こりやすい年代は？ 初経を迎える10代から閉経を迎える50歳前後まで、生理のある女性であればいつでも発症する可能性がありますが、20代から30代に比較的多いとされています。 PMSの症状はさまざまで200種類以上あるといわれています。 以下が主な精神的な症状と身体的な症状です。 たくさんの症状が同時に起こることもありますし、イライラや不眠のみなど症状の種類が少ない場合もあります。 人によっても症状の出方が異なるため、PMSによるものだと分からない場合も少なくありません。 |yit| tir| kln| qul| ehn| kfs| mfv| zxg| unq| xfq| hnl| leq| zwz| myt| ati| zxu| vro| tta| asy| ivy| uay| axl| fbh| pdy| qeg| xdo| mpe| dca| zfw| avh| pei| ftc| mos| usv| eon| gba| pua| dgc| ejs| sfv| gjb| sfw| enr| aqb| xtr| chp| hkf| akq| rlh| fqk|