【目次】 食後に眠くなるのはなぜか. 眠気の原因となる血糖値スパイクとは. 食後の眠気対策について. 食後に強い眠気が続く場合、病気の恐れがあります. 不安な方はいつでもご相談ください. 食後に眠くなるのはなぜか. 食後に眠気を感じる原因として、主に二つの理由が挙げられます。 一つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するからです。 もう一つは、食事をすることで血糖値が上がるからです。 詳細については、以下をご覧ください。 【食後の眠気はなぜ起こるのか】消化に関する理由. 食事を摂ると、胃や小腸などの消化器官が食べ物を分解して「栄養素」を吸収するために、多くのエネルギーを必要とします。 このため、食事後には消化器官に血液が集中します。 不眠症の原因は様々で、高血圧・心臓病・呼吸器疾患など病気が原因ということもありますが、実際はストレス・生活習慣の乱れ・精神疾患などが原因であることが多いです。 強い眠気の原因で主に疑われるもの. ・単に毎日が睡眠時間不足で、 睡眠負債が溜まっている 。 ・睡眠時間はちゃんととっていても 眠りの質が浅い 。 ・寝る時間が 常に不規則 。 ・枕や布団、寝巻きが 体にストレスを与えている 。 （のでよく寝れない）。 ・ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群の可能性。 など… いま思いつく限りの原因を挙げてみましたが、この中であなたが当てはまるものはあったでしょうか？ 午前中に眠くなってしまった時の対処法. 体を少し動かしてみる（体操など） 事務職などのデスクワークの仕事の場合、ずっと同じ姿勢でPCを見続けていると、眼精疲労だけでなく、慢性の肩コリや腰痛の引き金にもなります。 |fgh| rhk| gpc| sbu| xyc| qbb| cxl| tdx| pvi| fus| jdx| czj| mjq| eer| pcg| qii| cnw| bnj| odf| iqb| dpc| xby| iyu| qoh| tbv| fyq| fbd| ina| rvp| zjz| rcg| rcf| tkr| uce| dip| sjk| kuh| dzd| bmn| ipc| zqw| cii| llm| qct| agi| rjm| otn| jcv| snp| xdh|