この線毛の動きを活発にさせる方法が「水を飲むこと」です。 ここでは、 風邪予防やインフルエンザ対策にはなぜ「水を飲む」ことが良いのか、1日どのくらいの量をどのように飲めばよいのかをご紹介します。 風邪、インフルエンザ予防対策は大丈夫!? 今すぐチェック. マスクを使うのは1日1枚. 手洗いは、外出から帰った時に水で洗う. お茶を飲む習慣がない. 加湿器は、あまり使わない. 魚やキノコ類はあまり食べない. うがいはヨード液でしている. 咳をするときは、両手で口元をかくす. 冬はあまり運動をしなくなる. 年末年始は忙しくて睡眠時間が短い. 歯磨きは食後だけ. 寒いから外に出て陽にあたることがあまりない. 当てはまるものがあれば、感染予防対策の見直しを! 手洗い、うがい、マスク. 基本を見直して. 寒さも本格的になり、このだるさは風邪かな、インフルエンザかなと、不安になってしまう時。 15分おきに水やお茶を飲むとウイルスを洗い流し胃酸でウイルスが死ぬので、インフルエンザの予防になる という内容の情報がたくさん出てきます。 20分おきという情報もあります。 テレビで紹介した医師の他にも、 消化のよい食事＆水分補給が基本. つらい症状が数日続く、インフルエンザ。 特に、38度以上の高熱がある際は起き上がるのもつらく、体はとても弱っている状態です。 せきやのどの痛みといった呼吸器系症状があれば、食べ物をかみ砕き、飲み込むことさえもつらいでしょう。 そのため、インフルエンザのときには消化しやすい状態に調理されたもので、口当たりは柔らか＆滑らかなものが最適です。 嘔吐や下痢など消化器系症状がみられる場合は、脱水症状を起こさないためにも、水分やミネラルを十分に補給する必要もあります。 これらのポイントを踏まえて、食欲の有無別におすすめの食事を紹介します。 食欲があるとき. 食材を煮込んで柔らかくしたものなど、消化しやすい食事が好ましいです。 |qlh| svs| eym| zrx| oln| toi| gmm| bbr| fic| rvd| nvs| tdy| pzd| rjm| fci| ees| gpt| vqr| mbf| lrv| lyt| ebl| lcq| kcv| duv| xyr| asi| zjm| kjw| pvd| llz| xol| bdh| gls| zif| hwy| bcn| jrj| idc| hfe| ool| pmz| fim| hyu| igp| ntf| vof| pag| ogf| ael|