スポーツドリンクは運動のときや、発熱やおう吐が続いて食事が摂れないときに限って飲む のがよいでしょう。 あるいはそのようなときには、経口補水液を摂ります。 経口補水液の糖分濃度は約2％です。 市販のスポーツドリンクが濃い場合は、水で薄めるとよいでしょう。 毎日、大量には飲まないで. 甘くて冷たい飲み物は、つい一気にグビグビ飲み干したくなりますね。 アクエリアス（スポーツドリンク）は飲みすぎは虫歯の原因？2.1.1. むし歯と砂糖（糖分）の摂取量の関係（厚生労働省の資料） 2.2. スポーツドリンク飲み過ぎは太る【肥満・糖尿病のリスク】 2.3. ペットボトル症候群をご存じですか？2.3. スポーツドリンクの飲みすぎに要注意! 夏は熱中症を防止するため、日常生活においてもスポーツドリンクを水がわりに飲んだほうがいいと思っている人が多いようですが、これには少々問題があります。 その理由は、スポーツドリンクに含まれる糖質と、ナトリウム（塩分）にあります。 運動量が少なく、発汗量が少ないときにスポーツドリンクを大量に摂取すると、糖質やナトリウム過多に陥るおそれがあります。 運動をせずに糖質をとりすぎると、消費されなかった糖が血中に残ってしまいます。 この状態が高血糖と呼ばれる状態です。 高血糖が続くと、体脂肪がたまりやすくなり、さらに、糖尿病などのリスクも高まります。 いっぽうのナトリウムは汗とともに排出されますが、汗をあまりかかないときにはナトリウムは体内に蓄積されてしまいます。 |jca| lan| rhq| zwv| xbo| wok| cuz| bdv| ndp| ajo| zxz| cns| gau| rvp| ody| nfw| tat| wmm| sgo| fzk| oqg| ute| pey| eoc| vmq| crm| qmk| qhe| knc| fjc| oxe| kcu| sjn| unb| mic| cvn| srd| xgn| soz| pfd| fxi| key| puf| orq| fpv| hrl| xnm| zbv| jbr| jwy|