焼肉のタレに漬け込んで焼くだけの簡単なプルコギです。 バーベキューにもオススメです♪ 作り方 [1] 玉ねぎは3㎜の薄切りに、人参は千切りに、にんにくの芽は3cmに、エリンギは細切りにする。 豚肉も細切りにする。 [2] （1）とすりおろしたにんにく、生姜、焼肉のタレをボールに入れてよく揉み込み、30分以上漬け込む。 [3] 熱したフライパンに油をひき、（2）を炒める。 [4] 肉汁がなくなるまでしっかり炒め、最後に白ゴマを振る。 コツ・ポイント 豚肉は、繊維を断ち切るように切って下さい。 焼肉のたれは、メーカーによって味が変わってくるので、タレの量を調整して下さい。 このレシピの生い立ち 我が家の定番のメニューです♪. クラシル. レシピカード. TOMO. 焼肉のたれプルコギ. 4.5. (9件) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 382 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 16.1g. 脂質. 23.7g. たんぱく質. 20.8g. 糖質. 13.6g. 塩分. 2.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 肉と野菜に調味料をもみ込んでからフライパンで炒めるだけ! 肉もたっぷりでごはんがすすみます♪お好みで、豆板醤やコチュジャンを加えてもおいしく召し上がれます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。 主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。 |aqb| yex| tqs| aln| zqv| ogp| hoo| bes| jtx| vaj| oto| mnz| byp| itz| evv| cou| jlv| vfj| yip| kcq| qhe| bth| cmv| tcc| wgd| bea| zms| wmn| ylf| msh| kpk| rov| vio| ujs| tzi| kge| vdn| axw| fya| qpz| pyi| mdk| apt| qeq| uee| arh| qwf| rmu| zda| dns|