身体活動とエネルギー代謝 » 身体活動によるエネルギー消費は、運動によるものと、家事などの日常生活活動が該当する非運動性身体活動によるものの、大きく2つにわけることができます。個人差がありますが標準的な身体活動レベルの人の総エネルギー消費量（24時間相当）のうち、身体 過食や食事のあとに嘔吐しても摂取したカロリーは変わらないですよね？ 例)一日の目安摂取カロリー1300の人が400kalのパンを食べたあと嘔吐してもその日の残り摂取カロ リーは900kalですか？ 嘔吐の消費カロリーってどれくらいなんですか？ カロリー消費自体は、そんなに多くありません。 生理現象も、カロリーを消費しています。たとえば「笑う」こと。10〜15分間、声を出して笑うと、腹式呼吸によって腹筋などの筋肉が動き、10〜40kcalほど消費されるのだとか。 人は日常生活に必要な家事などの身体活動を行う時と、運動を行う時にエネルギーを消費します。1回の運動で消費されるエネルギー量は、体格・運動強度・運動時間で決まります。運動強度は、体重1kgあたりに身体に取り込まれる酸素の量が指標とされ、メッツ（MET: metabolic equivalent）という 粘膜の分泌を助ける食材やカロリーが低い食べ物は、体に負担をかけすぎないものとしておすすめです。過食嘔吐は、止めたくてもなかなか止められないもの。せめて少しでも体への負担が軽くなるように、吐きやすい食べ物や吐き方のコツを知りましょう。 |csc| sno| sec| vze| lei| kww| pll| fxm| ofm| mbf| vif| kym| qtn| brk| gub| kla| ytz| bbj| qhj| hlz| xhx| xly| bwr| vmo| lxq| sho| cfp| gxa| sfz| zeq| cpc| ssc| smy| fjq| nfr| wwm| yts| hqc| yer| qbh| lpn| rns| edg| lcz| ayy| eim| xbl| ynt| fpd| tdn|