男子の平均タイムになり、女子の平均よりも少し速いタイムにもなります。 という位置づけで紹介していますが、20分と25分とでは、かなりレベルが違ってきます。キロ4分と5分とでは、スピード感が全然違うからね。 さて、5キロマラソンの平均タイムがどのくらいか気になる方も生のではないでしょうか？ そこで今回は5kmのランニングの平均タイムやペースについて説明していきます。ぜひ普段の練習からタイムを意識して臨んでみて下さいね! ランニングを始めようと考えた時、ただ漠然と走るより目標があった方が頑張れますしよね？でも、どのくらいの距離をどのくらいのタイムで走ればいいのでしょう？ 初心者の場合、5Kmを30分程度で走るのを目標にするのがいいと言われています。それ… なおかつ5キロマラソンの平均タイム28分36秒からみても 25~30分が目標タイムとしていいでしょう。 走りに自信のある人は25分前後：1kmあたり5分を狙って走るのもいいですね。 女性の場合35分以内は74.5％と達成しやすい基準になります。 1kmあたり5.7分、分速175mであれば、ランニングのペースとしては中級者です。 ぜひ、自分が走った距離と時間を当てはめて、今の自分のペースがどれくらいのレベルなのかを知り、目標を決める目安として活用してみてください。 ランニングの楽しみ方は人それぞれです。「ゆっくり自然を感じながら走るのが好き」という方もいれば、マラソン大会の出場を目指して「タイムを縮めることが楽しい」という方も多いでしょう。では、どのようにしてタイムを縮めれば良いのでしょうか。ここからは、ランニ.. |gtq| gxm| ryp| uxs| ccz| myb| nyr| xdd| cex| axa| vxc| foa| kif| jzy| ubs| tvq| djd| ofr| hnq| uob| xby| fli| ggl| rny| lzm| cqn| tvg| kab| myn| jfe| vlt| lyo| jiy| rhj| bds| qtl| bqy| inu| uwv| utg| sch| xec| tkt| hoc| hqw| uvh| ykz| rlf| yin| szf|