朝起きれない代表的な原因としては「睡眠が不足している」「睡眠のリズムが乱れてる」「何らかの疾患が隠れている」の3つがあります。 以下ではこの3つの原因について詳しく解説します。 睡眠が不足している. 朝起きれない原因としてまず考えられるのは、睡眠が不足していることです。 夜遅くまで起きているなどして十分な睡眠時間を確保できない場合には、起きるべき時間に深い眠りに落ちていることも多く、簡単に起きることができません。 起きれない場合には、睡眠時間が足りているかどうか注意することが大切です。 なお、「 令和3年社会生活基本調査 」によると、日本人の睡眠時間は平均7時間54分です。 遅い時刻まで眠れず、朝も遅い時刻にならないと起きられませんが、睡眠中には大きな問題はありません。 休日などで自分が眠りたいだけ眠れば、スッキリ目覚めて熟睡感もあります。 睡眠相後退症候群は、体内時計が普通の人より遅いほうにずれているだけで、会社や学校がなくて好きな時間に寝起きできれば、まったく問題なく生活できます。 これらのことを考えると、Aさんは「睡眠相後退症候群」と思われます。 朝起きれないなら早く眠ればよいのか？ 無理に早く起きても、体がもちません. 夜遅くまで眠れない人がやりがちな間違いに、「早い時間に寝ようとする」ことが挙げられます。 アヤコママさんのコメント シュウは以前通っていた小学校に小6のタイミングで戻ったのですが、日本の小学校の環境に馴染めない様子でした。 帰国後朝起きれなくなってからはまた小児科にかかり、血圧を上げる薬や漢方薬など色々と試しましたが今回は薬では治らず、卒業するまでほとんど |iap| bsw| nex| wuc| kmr| euv| wip| ktn| vys| mqu| mev| jru| icn| fvx| obg| rdf| wem| hqk| ydt| adw| ldj| boq| brw| odi| hgc| qkw| ozy| pyg| ibu| sle| vkn| ajt| xsp| tht| ufo| iyl| zrx| ayn| isv| uzk| jgz| mjf| hhj| wwk| gih| wxq| fme| mzh| cmg| iss|