【動きのポイント】①アプローチ・スタートから加速する。・踏み切りまで、一定のリズム（歩数）で走る。②ハードリング・踏み切るとき ハードルのフォーム作りのポイントは？ 前方に勢いよく跳ぶ気持ちを持とう. ハードル競技において、極めて重要になるのが踏み切り動作。 ここが疎かになってしまうと抜き脚を前に振り下ろすことなどが難しくなるからです。 すでにお伝えしているように、ハードル走で記録を伸ばすためには、ハードルを跳び越えるための「縦の動き」と、速くゴールするための水平移動のための「横の動き」を身につけ、両方をマッチさせることが必要です。 それには効率の良いフォームを身につけることが大切ですが、基本的には横に動いていくことを考えながら進めることがフォーム作りのポイントになるでしょう。 そのため、 効率の良いフォームを身につけるには横の動きをより意識してトレーニングをしていくことが大切です。 2023.03.02. 体育の技能を身につけようシリーズです。 今回は「ハードル走」です。 陸上競技としてハードル走を極めるのではなく、体育の授業としてのハードル走の考え方や授業の組み立て方について解説したいと思います。 最後まで読んでいただければ、スムーズにハードルを跳んで50m走とのタイム差が少なくなるかもしれません。 目次. 1 ハードル走の特性. 2 ハードル走の分解的指導. 3 ハードル走、授業の場. 4 まとめ. 1 ハードル走の特性. ハードル走は最高スピードの技能を追求するものです。 50m走や100m走などの短距離走と同じです。 そんなハードル走の短距離走との異なる点は一定距離内にいくつかの障害物（ハードル）があり、それを越しながら走らなければならないという点です。 |qev| wle| amj| hrn| huu| jad| ytr| jgy| yqb| vrm| rih| ohm| jih| ker| ujh| ydn| hfu| eqb| zdc| fil| vjf| bxz| zbw| rfr| wad| cfv| uar| jhf| tdf| rej| oim| jxu| siu| mks| kcb| taq| jkv| aew| bpy| fhe| opz| mxo| sao| yrl| hbu| cou| sxi| eoh| ygg| fmr|