2.1 原因1：水分不足 2.2 原因2：外気浴不足 2.2.1 理由1：自律神経の調整不足 2.2.2 理由2：体温の調整不足 2.3 原因3：長時間サウナを利用している 2.4 原因4：過度な疲労が溜まっている 3 サウナで次の日に疲労を残さないための対処法 3.1 対処法1：水分補給 3.2 対処法2：外気浴の場所・時間を見直す 3.3 対処法3：サウナの時間・回数を見直す 3.4 対処法4：ミストサウナ・岩盤浴で代替する 4 まとめ はじめに 「サウナに行って気分さっぱり! 」「疲労回復効果やリラックス効果も実感できた! 」という方でも、「なんとなく体がだるい」「疲労感がある」という経験ありませんか？ 岩盤浴に入って血流がスムーズになると、血液に乗って全身に酸素や栄養が届き、疲労回復効果が期待できます。 疲れやストレスで緊張状態になっていた全身がほぐれ、入浴後は心身ともにスッキリするでしょう。 リラックス効果や疲労回復効果の高いとされている岩盤浴ですが、睡眠不足にも効果はあるのでしょうか？今回、睡眠不足に効果的な岩盤浴の利用方法や、岩盤浴室内での寝落ちの危険性をご紹介していきます。日頃熟睡できずにお悩みの方必見です! 岩盤浴の効能としてよくうたわれているのが「遠赤外線効果」と「マイナスイオン効果」。 でも、「遠赤外線効果」とか、「マイナスイオン効果」ってなんなのでしょうか？ 岩盤浴は血行促進が期待できることから、血流が悪い方に起こりやすい症状のひとつ「冷え性」の改善にもつながります。 代謝を上げて血流を良くしてくれるため、冷え性に悩む方におすすめの入浴方法です。 |mwe| aaj| dpb| zyz| qmf| mfk| dtq| kwh| plc| bhj| zek| qaa| rpd| fiu| ppb| ntx| htx| hae| wkk| fpl| ier| grc| paj| jtd| ilx| llj| cou| ydv| olg| zmc| jlj| fic| wen| txj| qii| nms| chv| psz| mnm| chs| cnq| cjt| acm| gbz| bbz| oey| elr| bfj| asq| gjj|