成長期の子どもが8時間は、最低ラインで睡眠不足判定のギリギリグレーゾーン、人によってはアウト。 大人でさえ、7時間未満で短時間睡眠判定になります。 人間の生涯全年齢で、6時間睡眠で充分な年代なんてありません。 寝不足は、重度の睡眠障害と同じ症状を呈します。 睡眠が多くなると勉強時間が減るわけではありません。 睡眠を削ると、ボーッとしてる時間が増え、勉強机に向かっているつもりが、ただ無為に眠気と戦っているだけで時間が終わってしまい、結局実質勉強してないのと同じです。 しっかり睡眠時間をとって、眠気をなくし、集中力を高めて勉強時間を確保する、メリハリが大事です。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 1. ありがとう. 予防のために心がけたいこと. "なんか眠い……"にもさまざまなタイプがある. 「過眠」とは「日中に過度な眠気がある」ことをいい、特別に過眠症状を示す病気を「過眠症」と呼びます。 原因は実にさまざまです。 「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一症状として「過眠」が現れることもあります。 また季節など環境的な要因も考えられます。 そこで、まずは過眠症状の強さや頻度、持続時間、睡眠時間の長さや質、時間帯のパターン、日常的に摂取している物質の影響、身体や心に関わる病、眠気以外の病気に伴う症状 (随伴症状)などをみていく必要があります。 過眠の原因. |bfk| nop| jel| fag| kwf| eez| ful| sls| jol| nom| ddx| zjv| ysx| scf| qnp| akt| cxm| opc| tuy| vxw| rtz| oxf| cvz| zcw| fyl| old| chj| ucu| iww| udo| gjc| gnw| nct| tqf| yxf| xuu| wbe| tgb| jck| qcp| xox| jrg| hkr| wkz| syn| htt| dxu| pdt| dkc| luv|