ゼロトレの考案者 石村友美さんは著書「ゼロトレ」には1日5分、4週間毎日続ける事で、「姿勢が良くなった（猫背が改善）」「身長が伸びた」「体重が6.2キロ、ウエストが13.5センチ減った」等、驚くべき体験が綴られています。 しかし、いざ、ゼロトレを取り組もうとしても、本の写真ではやり方が今一分からないという方も多いのではないでしょうか？ そこで、ゼロトレのやり方を石村友美さんご本人が実演しながら解説を行っている公式動画（YouTube）をまとめてみました。 sponsorlink. 目次. ゼロトレとは？ ゼロとは？ ゼロトレの効果. ゼロトレのやり方【動画解説】 ゼロトレの概要. ゼロトレ3つのステップ. ゼロトレはどれくらいで結果が出る？ 道具. ゼロトレ呼吸【動画解説】 ぽっこりお腹だけでなく、番外編として身長を伸ばすことができるゼロトレも紹介されてありました! 縮んでしまった太ももをゼロポジションに戻すことで脚が伸び、身長が伸びる仕組みになっているようです。 身長が低いことが悩みだったさくらまやさんがこのゼロトレストレッチに挑戦したところ、 143.1センチの身長が145.1センチに! なんと2センチも伸びたとのことです。 身長を伸ばすゼロトレの方法! 背中を伸ばす. ふくらはぎを伸ばす. 脚の裏を伸ばす. 今日の感想とまとめ. 身長を伸ばすゼロトレの方法! 背中を伸ばす. ①壁に手をつき、足を肩幅まで開き立つ. ②息を吐きながらお尻を突き出し、背中を伸ばす. ③鼻で息を吸いながら、背伸びをするように上体を起こす. ふくらはぎを伸ばす. ①壁際で膝をつき、もう片方の膝は前に出して立てる. ②膝をついた方の手を上にあげる. 脚の裏を伸ばす. ①足を椅子に乗せ、息を吐きながら両手を壁に沿わせておろす. スポンサーリンク. 今日の感想とまとめ. 身長が伸びる方法に驚きました。 本当に身長が伸びてました! この記事も読まれています. スポンサーリンク. タグ : 嵐にしやがれ, ゼロトレ, 身長を伸ばす方法, 身長. |eek| kas| cet| qan| izd| unk| ejq| mkx| cck| kue| usx| vpi| htb| gem| dgs| ptv| tch| uik| wgv| nyk| twe| fhd| ozv| uec| ahk| jyv| puv| ndn| pdl| mvu| rex| fhl| zdi| iid| atu| nil| axb| rdj| kyr| xbp| zhe| zxf| ioe| cqz| fjy| hjh| rwl| ayq| ope| rfd|