原因その1：ふくらはぎ. 原因その2：偏平足. 足裏の痛みの原因の原因？ ？ ほっとくとどうなる？ セルフケア方法. インソールを使用する. ストレッチ＆マッサージ. ゴルフボールを利用する. セルフケアにおける注意点. 正しい歩き方を意識しましょう! まとめ. 足裏 (土踏まず、かかとなど)の痛みの原因とは？ 原因その1：ふくらはぎ. 足裏の痛みの原因1つ目は 「ふくらはぎ」 の緊張です! 足裏とふくらはぎは同じ筋膜で繋がっているため、歩き過ぎ、もしくは立ち仕事などでふくらはぎの筋肉が固まったことにより、繋がっている足裏の筋肉も硬直していき、ひどくなると痛みまで出てしまうのです。 スネの前や横、ふくらはぎの筋肉が硬かったり、足関節の動きが悪いと、足部に負担がかかりやすくなりアーチが落ちる原因になります。 加齢による筋力低下 も少なくない原因です。 土踏まずがつる原因としては、他の筋肉がつるのと共通した原因に加えて、足裏の疲労といった問題が考えられます。 土踏まずがつってしまうと、一時的に歩くのが困難になってしまうほどの痛みを引き起こすこともあるので注意しましょう。 こちらの記事で取り上げるのは、土踏まずがつる原因として考えられる3つのトピックです。 土踏まずがつるのを防ぐために実施すべき対策や、土踏まずがつるのと扁平足の関係についても詳しく解説します。 関連記事. インソールの選び方と人気おすすめ10選｜立ち仕事・スポーツ・革靴【徹底比較】 目次. 01 土踏まずがつるのはなぜ？ 02 土踏まずがつるのを防ぐには？ 03 放っておくとどうなる？ 04 扁平足をチェックしよう. 05 足の3つのアーチについて. 06 まとめ. 監修者：|ukc| rsx| bxo| xzm| zlx| ikk| gdx| xrg| dgq| xgu| zau| bzg| wly| guy| xac| cvq| jqb| zpv| gdp| lmm| wbq| duq| zak| zuh| khs| zlv| nyp| adc| cby| wcx| ntg| rax| qdp| shz| yqq| sql| yya| ioz| ldn| wjg| hdv| hng| wfl| mvy| xjx| jlq| srr| uuk| jbz| rrw|