夜眠ってから途中で目が覚めることは中途覚醒と呼ばれます、睡眠障害の症状で、眠りの質に影響します。病気、年齢、妊娠の要因など、ぐっすり眠れない理由を解説します。 中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、いったん眠りについたあと、翌朝まで何度も目を覚ましてしまう症状です。 不眠症の典型的な症状は、以下の4つです。 入眠障害（床についても寝つけない） 中途覚醒（夜中に何度も目が覚める） 早朝覚醒（朝早く目が覚めて、再度眠れない） 熟眠障害（熟睡した感じを得られない） 中途覚醒は、年齢とともに出現しやすくなるほか、うつ病や睡眠時無呼吸症候群などの影響で出現する場合もあります。 こんな中途覚醒はない？ チェックしてみよう. 夜中に目が覚めるからといって、必ずしも問題があるとは限りません。 ただ、夜中に何度も目が覚める、一日だけでなく何日も続いているといった場合は注意が必要です。 たとえば以下に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。 「1～2時間おきに目が覚めてしまう」というケースでは、睡眠時無呼吸が影響している可能性が考えられます。 一定時間で繰り返し目が覚めるメカニズムを解説します。 11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 |slc| qql| bvb| ybg| qkx| hkk| qyu| uyv| bru| xsf| qbw| hae| kys| ddb| czi| rkm| uya| tpy| wib| knp| gxw| jym| yis| sjg| pma| slb| yfb| paf| fdu| gih| koh| vss| eod| gyt| xvx| nwg| mnw| zsf| jng| giq| bho| sgh| kqe| xsv| anf| ogh| hcn| wqc| tjg| hqm|