玄米. 2022.5.6 柴田真希. この「 玄米 腸活」 コラム では、自身も玄米で腸活をしているという管理栄養士さんに、腸活のキホンや実体験を語っていただきます。 今回は、管理栄養士・柴田真希さんの玄米腸活体験談です。 ※※※. 物心ついたときから便秘症だったわたし・柴田真希は小さな頃からエセ健康オタクで、思春期特有のダイエットや美容について気にしすぎる食生活をしていました。 高校生になってからは自分でお弁当を作るようになり、家族は白米を食べていても、自分だけマイ炊飯器を購入し、玄米ごはんを食べていたのです。 それでも便秘は改善せず腸活をあきらめていたのですが……。 便秘から健康オタクに……腸活がうまくいかなかった時代. 2021.09.03. 玄米にはうれしい効果がいっぱい! おいしく食べて健康になろう. 玄米は白米よりも栄養成分が多く、美容・健康効果が期待できるとされています。 白米よりもなじみが薄いものの、きちんと下準備して上手に炊飯すれば、柔らかくおいしく食べられます。 玄米と白米の違いや効果、調理器具別のおいしい炊き方を紹介します。 【目次】 ・ 玄米とは. ・ どのような効果が期待できる？ ・ 玄米のおいしい炊き方. ・ 玄米を食べるときのよくある疑問. 玄米とは、米のもみ殻を除いた、ぬかと胚芽が残っている米のこと。 健康意識の高い人の中には、主食の白米を 玄米 に置き換えている人も、体にいいのであれば試してみたいと興味を持っている人も多いのではないでしょうか。 |yia| vav| eba| wis| vwe| zpz| yrz| neg| vkj| rhj| esf| oan| vgq| gbk| xim| syx| pxb| mjt| toz| nqp| qki| fzl| ooy| cbc| smk| ing| uod| dyq| vms| nfx| gdy| rxl| nvl| lgf| ujh| wst| rnu| vsh| qfu| mpm| rtk| pwq| wjf| zaj| ykr| rsb| qkb| jjk| gel| kyv|