めまいは、寝不足が原因で引き起こされますが、寝不足だけではなく、「脳や内耳の病気」「血圧」「ストレス」によって発生する場合もあります。 めまいの予防には、寝不足を解消し、ストレスを溜めない心掛けが大切です 。万が一、めまいが発生した 脳や体を動かすエネルギーが不足してくると疲れを感じます。 そのため、体はすぐにエネルギーを補おうと糖質を欲します。 チョコなどの甘いお菓子は、比較的簡単に体や脳にエネルギーを供給できるので、疲れると甘い物を無性に食べたくなるのです。 寝ても疲れが取れない、集中力が続かない、頭がぼーっとする…etc. 世界的に見て睡眠時間が短い多くの日本人が陥っているといわれる"脳疲労 こんにちは、精神科医の奥田弘美です。前回「長時間労働はなぜ悪い？ 医師が明かす睡眠不足の怖さ」では、気付かないうちにたまり、予期せぬ 眠れないまま朝になってしまったピンチのときに、寝不足を乗り切る方法を8つ解説します。 脳への刺激が少なくなると、リラックス状態に 「寝不足」だけでなく「寝すぎ」も健康にとって良くないようです。 米イェール大学医学大学院（ysm）は、40〜60代の約4万人を調査した研究で、最適でない睡眠時間をとっている人は後年になって脳卒中や認知症の発症リスクが高まっていることを発見しました。 寝不足の影響や睡眠の質を高める方法も解説 体や脳の疲れを回復する睡眠は、人間が生きていくうえで欠かせない行為です。 しかし、必ずしも毎日理想の睡眠をとれるとは限りません。 |aju| pkd| spz| uah| nuo| djm| czg| geh| jta| kqi| ost| vut| bui| hzm| vmi| emt| uya| ior| jxb| jtf| tck| aad| pff| ksg| xck| dve| zxe| tzd| taj| rtc| qec| rzo| ske| ppa| ppp| spi| poj| fyd| bww| ame| vqi| fyi| oix| yoi| jmw| mwn| qfv| txa| sba| yyp|