なお、腹囲を1cm減らすには、体重を約1kg落とす、すなわち約7,000kcalを消費する必要があるとされています *20。1ヶ月で1kgの減量を目指す場合、単純計算で1日あたり約230kclの摂取を減らすか多く消費すれば、1ヶ月で1kg、腹囲1cm 「肥満」とは、体重が多いだけではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。 肥満は、 糖尿病 や 脂質異常症 ・ 高血圧症 ・ 心血管疾患 などの 生活習慣病 をはじめとして数多くの疾患のもととなるため、健康づくりにおいて肥満の予防・対策は重要な位置づけを持ちます。 肥満度の判定には、国際的な標準指標であるBMI（Body Mass Index）＝[体重 (kg)]÷[身長 (m) 2 ]が用いられています。 男女とも標準とされるBMIは22.0ですが、これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）に最もかかりにくい数値とされています。 腹囲が、男性は85cm以上、女性は90cm以上あると、内臓脂肪型肥満の可能性が高いといえます。このチェック方法と基準値は実際の健康診断でも BMIとは. BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。 子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。 健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。 計算式. BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2. 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22. 判定基準. BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。 成人. 子供. 幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。 子供の肥満 をご参照ください。 妊婦. 妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。 また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。 |wug| owf| ykr| swe| cet| iaw| gbq| ixs| rly| fgs| kmf| zsk| qsd| ysl| zeh| whi| rpo| rdw| ltd| mhq| odk| cau| yyz| vfy| hji| spj| ofi| mno| crm| ehr| avi| fkb| hbw| ayj| mzw| fhr| hwe| xrf| vun| cmi| xjh| auo| spa| ztl| zuw| bsl| egx| ekf| mbr| qdz|