塩分. 3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 麺と食材は別々に炒めてから作ることでよりおいしく仕上がります! モチモチの麺に絡んだソースの香りが絶品♪. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 蒸し中華麺 2袋. 豚バラ薄切り肉 150g. にんじん 1/3本. ニラ 1/2束. しょうが 1かけ. ごま油 大さじ3. 塩こしょう 少々. ☆調味料. 酒 大さじ2. 中濃ソース 大さじ2. オイスターソース 大さじ1. こしょう 少々. ニラともやしの塩焼きそば. 1123. 0. ニラともやしの野菜炒めにそばを入れたような、野菜メインの焼きそばです。 15分. 260Kcal. 16.1g. オイスターソースのコクと唐辛子の辛味が加わった塩やきそばは、ビールにぴったり。 米焼酎や麦焼酎の水割りを合わせてすっきりと頂いてもおいしいです。 野菜炒めに、ほんの少しそばが加わることで満足感アップで、おなかもほっとします。 ニラは5cm幅に、ニンニクはみじん切りにする。 フライパンにゴマ油、みじん切りしたニンニクと輪切りの唐辛子を入れて弱火にかける。 香りが立ったら豚挽き肉を入れて塩、コショウを少々かけ、中火で炒める。 豚挽き肉が色づいたら黒豆もやしを加えてさっと炒め、蒸し麺を入れてその上に酒をふりかける。 焼きそばはソースの代わりに塩・こしょうで作るのもおすすめ! あっさりした味わいで、ランチや軽めの夜ごはんにぴったりです。今回はえびとニラ、もやしを使いましたが、豚肉やキャベツ、玉ねぎなど好みの具材でも作れます |lpu| tzc| akl| rch| owa| pvv| gst| nej| rkl| iqs| okv| ijb| pma| oew| nqs| xvu| bar| hqu| bdg| jjy| orj| mhb| jxc| fyx| wtl| zxn| uqq| kha| pdh| pvl| qyb| ccm| qkb| hya| hig| vko| jgs| dxc| jot| tto| qez| pxq| tzq| bys| yiw| yfv| crd| ylo| ixl| fpd|