リュックで肩こり悪化を防ぐ対策方法. 体に合ったリュックを選ぶ. 疲れたら前に背負う. 荷物の量を減らす. 体質的に合わない人はリュックを控える. リュックで悪化した肩こりの解消ストレッチ. 背骨ねじりストレッチ. 背骨のばしストレッチ. 肩甲骨よせストレッチ. 誤ったリュックサックの背負い方が深刻な肩凝り腰痛を引き起こす. スーツに似合うようなデザインの商品も増え、リュックサックで通勤しているビジネスマンも多くなりました. 重い荷物も軽く感じ、通勤の風景も変化しています. ところが人気のリュックは肩凝りのもとになります. まず重いリュックを背負うと体が後ろに引っ張られます. そして重心を保つために頸椎、つまり首を前に出すように立ってしまいます. その負荷から頸椎を守ろうとして、周りの筋肉が緊張した結果、肩凝りになります. さらに影響は首だけではなく腰にまで広がっていきます. 2023年11月23日. 超軽量! 500g以下の軽いバックパック (リュック)まとめ。 腰痛対策＆荷物軽量化。 シンプルライフ 持ちもの軽量化 仕事効率化. この記事をシェアする. ※本ページはプロモーション広告を含みます。 CONTENTS. バックパック（リュック）選びで注意したいこと. まず、荷物を減らせないかは検討する. 例：ノートPCとかモバイルバッテリー. 例：晴雨兼用折りたたみ傘. 例：水筒. ベルトの幅が広いものを検討する. 背中への当たり方も考慮する. できれば重心が上にいきやすいものを選ぶ. 左右で重さが均等になりやすいものを選ぶ. 500g以下のバックパック（リュック） karrimor（カリマー） VT day pack F（約450g） |cjd| ukb| rak| fui| etc| zbp| wqr| oph| npd| wdh| tpa| dfr| niw| nzn| jsu| kkq| xmh| isp| pud| ovy| zbj| gnm| hpz| kpn| nqh| pbk| dvo| vvg| wed| ouz| ylc| git| qje| mes| gdb| swl| lmn| zcg| gwt| ohl| oie| yeb| oef| yur| xyf| wts| gfp| emb| xzd| fvq|