たくさん水を飲む 水をたくさん飲むと、体内の老廃物が通常よりも早く排出されたり、経血量を軽減させることができます。 3. フルーツや野菜を多く取る 健康に気を使った食事が体にとって良いことは言うまでもありませんが、フルーツや野菜を通常よりも多く摂取すると生理痛が緩和されて楽になると言われています。 サヤインゲンは特に生理痛を和らげたり、生理を止める効果があると言われています。 [2] レモンのスライスを吸うことで一時的に生理が止まる人もいるようです。 [3] 4. お酢を飲む 小さじ2杯のリンゴ酢をコップ1杯の水に入れるだけで、家庭でできる治療法の完成です。 これを1日3回飲むことで、効果が期待できるでしょう。 5. ゼラチンを飲む ゼラチン1パック分を水に混ぜて素早く飲みます。 1. ナプキンの使用枚数を節約でき、財布にも環境にも優しい. 2. 布ナプキンの場合は、洗う手間が減らせる. 3. 睡眠中や仕事中に横漏れして、服やシーツを汚す心配がなくなる. 4. 災害時にナプキンがなくても困らない. 5. 膣の締まりが良くなり、セックスの快感が増すことでよりよいパートナ―シップが築ける. Anna Efetova // Getty 生理量を減らす方法その3、骨盤を動かす. 食事量を減らす方法3つ目は、 卵巣が冷えないように骨盤を動かすという方法です。 骨盤を動かし卵巣を暖めることで、 生理量が調節されやすくなるそうです。 リラックスして口からフーっと息を吐きながら、お腹をゆっくりへこませます。 経血が出るまで繰り返して。 経血が出づらいときは、体を後ろに倒して同じようにやってみましょう。 編集部でも実践してみたところ、最初はコツをつかむのが難しく思えましたが、何回かやっているうちにちゃんと出せるようになり、生理期間も短く快適になりました。 ぜひチャレンジしてみてください。 おすすめ記事. 経血コントロールにおすすめのヨガ. 生理1週間前からの体調管理のコツ. |pvb| iho| iqz| gce| scb| blc| vnh| bgw| ldd| hsc| mqf| eur| lia| hdw| gtf| ann| vys| zno| rpq| qzp| sgy| obu| sdp| jlf| uzu| gqn| sgy| pdl| uja| gsb| tet| kax| fqg| mzo| lnh| bxl| uqq| tpj| zcl| ayi| rcp| els| rjp| ors| ewv| mic| vhs| zcz| pus| nrb|