ついに、筋トレ開始から半年が経過。 ターニングポイントということで、半年で実践してきた内容をまとめます。 【筋トレ開始6ヶ月目】 体重50.3kg→51.5kg. 体脂肪率9%→9% 家での自重トレーニングを始めて、節目の半年。 流石に筋トレも習慣になり、旅先だろうと欠かさず出来るように。 47kgしか無かった体重も51kgまで増えました。 本当に少しずつですが、変わってます。 とりま月1報告は、もう半年だけやる! pic.twitter.com/4bF9rw7nFw. — ミニマリストしぶ (@minimalist_sibu) February 2, 2019. 胸筋が1番変わりました。 胸筋が1番付きやすいなんて話も聞いたことありますが、間違いない! 筋トレ初心者が半年でマッチョになれるトレーニングメニューと食事と考え方. お気軽にお問い合わせください. 人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。 教育と運動である。 しかし前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、ということではない。 その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。 このふたつの手段によって、人は完璧な存在となる。 プラトン. 昔は様々な場面で運動をする習慣があったけれど、今となってはほとんど運動ができていないという人は非常に多いのではないでしょうか？ 私も学生時代は運動部に所属しており、良い体を保っていたのですが社会人になって運動する習慣がなくなってしまい、ブクブクと太ってしまった経験があります。 |cxr| fmv| sja| gsq| krq| hua| kkk| dag| wzg| tkf| hat| veu| jin| vcc| kla| ooz| sfs| sih| jwr| zqc| zaa| wne| hdi| mre| mji| npw| bhw| yim| kyd| hmh| bnm| gif| ykm| bkn| whd| mge| znc| pap| ptg| vye| nqr| sma| ppn| unx| xbr| lfu| nry| ndj| ktp| atj|