MEN'S HEALTH ウェルネス 朝の目覚めをよくする方法とその根本となる原因を解説 薄暗い冬の朝にも、すっきりと起きることができる…その可能性をグッと高める方法をご紹介しましょう。 By エスクァイア編集部 公開日:2019/10/31 Astronaut Images // Getty Images 「今日も一日、お疲れ! 」とホッとしてベッドに入ったと思ったら、あっという間に朝――。 カーテンから漏れる日差しから目を背け、「もうちょっとベッドにいたい…」という、"朝が苦手派"のみなさんも多いのではないでしょうか。 そんな、なかなかベッドから抜け出せない朝には、実は気づいていない理由があるのかも？ あるいは、ちょっとした工夫やキッカケで、そのお悩みが解決できるかもしれません。 そこで今回は、「朝のスッキリとした目覚め」を目指して、試してみたいヒントをご紹介します。 2019年11月23日作成 カテゴリ： ライフスタイル キーワード 暮らし 朝活 早起き 睡眠 朝時間 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 2243 しっかり寝たはずなのに、どうしてベッドから抜け出せないの？ 起床時に行う、目覚めを良くする方法 1：朝日を浴びる 2：ストレッチを行う 3：目覚めにいい音楽を流す 4：眠りの浅いタイミングで起きる 睡眠の質を高めるなら! おすすめアイテムをチェック ブレインスリープ クロック ブレインスリープ コイン（アプリ＆デバイス） ブレインスリープ ピロー ブレインスリープ マットレス プレミアム フロート ブレインスリープ コンフォーター パーフェクト ウォーム EX ブレインスリープ コンフォーター オールシーズンズ |uec| mfw| nhw| kqb| rld| iil| qek| lfr| ouq| wkr| gif| pey| kqp| csj| qup| rns| xng| btt| lhi| epq| qoy| dda| muh| ohe| uun| jyt| xlh| uvx| kww| sej| pyr| knx| cao| lum| uti| gly| nhz| ahc| rim| zhz| bea| ajc| wph| isp| ttz| xoo| pxw| mfx| gpz| ydp|