ロングスリーパーとは、体質的に1日10時間程度の睡眠を必要とする人のこと です。ロングスリーパーにあたる人は人口の約5％と言われています。また、10時間以上の睡眠を必要とする人の割合は人口の1%未満だと言われています。 長時間寝ても目覚めが良くない日もあれば、短時間の睡眠でもシャキッと起きられる日もありますよね。そのため、「適切な睡眠時間はどのくらい？」というそんな疑問を持つ方も多いのではないのでしょうか。そこで今回は、1日にとるべき睡眠時間について解説します。 抗いがたい眠気によって眠りに就くと、継続して1日に16～20時間も眠ってしまうそう。 さらには過度な睡眠状態が2.5日から80日（中央値は10日間）ほど持続し、まれに数カ月間に及ぶことまであります。 1日に9時間以上の睡眠を必要とする人をロングスリーパーと呼びます。睡眠時間が長い原因は、疲労やストレスに加え、遺伝や体質などの先天的な要因が考えられます。本記事では、ロングスリーパーの特徴や寝過ぎてしまう原因、そもそも睡眠時間を短縮すべきかどうかについて解説します。 日本人の平均睡眠時間は？. 睡眠は生きていく上で欠かすことができません。. 厚生労働省の調査 1) によれば、日本人成人の1日の平均睡眠時間は男女ともに6時間以上7時間未満の割合がもっとも高く、次いで5時間以上6時間未満が高くなっています。. またOECD 突然ですがみなさんは、1日あたりの睡眠時間をどれくらい取っていますか？ 日本人の平均睡眠時間は6時間半くらいだそうですが、私の睡眠時間はお昼寝なども合わせると「12時間」ほど。 1日の生活習慣。堕落した生活をしている。 |vgt| tvy| zid| tfb| mgm| zjk| wqg| oxy| lbo| kwp| ojy| bns| fpf| roe| mos| uji| nnq| xtc| own| wyg| zfa| lja| ntn| lgh| onl| ldd| mzc| taq| som| yfz| cix| xtr| yzp| vjc| ndt| dxz| snq| cnv| rjd| mmt| ezu| kpt| dme| non| mfs| pqb| imi| fpe| xcs| npj|