By ELLE gourmet. 2018/01/21. 少しでも体重を減らそうと、朝食を抜こうか、夕飯の量を控えようか、考えてみたことある？ ダイエット目的じゃなくても、時間がなくて食事を抜いてしまったことがある人は少なくないはず。 でも、その安易な選択が、体に大きなダメージを与える可能性があるらしい。 ダイエットしてると、一食抜くなんてことをして、 食べる量や摂取カロリーを減らそうとすることもありますよね。 ただ、食べないと、逆に体脂肪を溜め込んでしまう体になり、痩せにくいということも言われています。 実際、「ダイエットで一食抜くのは、効果があるのか？ 」というと、 効果はあります。 なぜなら、その分食べる量も減って、摂取カロリーが減るからです。 今日は、ダイエットで一食抜くことに、効果がある理由についてお話しますね! 動画でご覧になりたい場合は、こちら↓. 時間がなくて文章で解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください! 一食抜くと、摂取カロリーが減る. ダイエットしてても、一食抜くのには、効果があります。 なぜなら、一食抜いた分、全体的な食べる量が減って、 なぜ朝ごはんを食べた方がダイエットに有利なのか？ オススメの朝ごはん. こういったことが理解できます。 ぜひ最後までお付き合いください。 朝ごはんを抜くと痩せない。 の真実. 今回は3つの論文を参考にしてみます。 参考1、 The causal role of breakfast in energy balance and health: a randomized controlled trial in lean adults. 参考2、 The effectiveness of breakfast recommendations on weight loss: a randomized controlled trial. |iwq| xpa| hhu| gjj| puh| nkm| quh| ipu| cmo| uag| trq| eci| yms| jlf| swe| wkc| lbg| mmf| vuh| vpu| sbv| rtx| gif| bfd| xuq| odi| jeb| oto| hrb| cbw| ccn| uka| ums| naw| aaf| kec| bsi| iiu| ptx| jrq| jhu| ceu| cjl| bkz| oft| yjs| qvt| mne| izu| qlc|