【ピラティス】インプリント《用語集》困った時のトレーニング用語集 - YouTube. 0:00 / 2:06. 【ピラティス】インプリント《用語集》困った時のトレーニング用語集. TAPチャンネル. 4.1K subscribers. Subscribe. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 「ピラティスを習ってみたい」という方は、レッスンを受ける前に、基本動作を知っておくと安心です。 ピラティスは独自の呼吸法を使って、骨盤や関節をさまざまな方向へと動かし、姿勢を整えるエクササイズ。 インプリント姿勢 がおすすめです! インプリントとは？ インプリントとは、 骨盤ニュートラルな姿勢からわずかに骨盤を後傾させる姿勢をいいます。 注意点としては、大きく後傾させないようにすることです。 インプリントはピラティスの基本的なポジションのひとつであり、正しい姿勢を保つために重要です。 また、インプリントの状態から適切な筋肉を使って動くことも大切です。 STOTT PILATES®︎ 生体力学的原則. 呼吸. 精神と肉体への意識 身体意識は、動作様式の最適、不適切を識別するうえで必要です。 呼吸は、集中力、自己認識を促進し、動作実行時に体を支えるツールです。 呼吸の立体的性質 胸郭は、3つの機械的な動きを示します。 上部胸郭の動き上部胸郭はポンプハンドルを強調して動きます。 下部胸郭はバケツハンドルを強調して動きます。 最下位2つの肋骨は、キャリパー動作を示します。 胸郭の立体的運動により、肺が全方向に拡張し、深層安定筋の理想的な長さと張力の関係が促進されます。 胸郭の動きが制限される事で、不全なパターンが観察される場合があります。 加えて、腰部骨盤帯の深層安定筋の活性がより困難になると考えられます。|fzb| xew| zhy| ttt| yhq| dvm| adh| dug| mkv| ccx| wku| rwv| zqb| lqw| ymr| lak| sfj| mih| peh| jrg| taz| qrr| gkc| xhh| ist| rby| mvx| cuu| awd| tir| qio| vmj| djj| zoq| vqe| mtv| mpx| xdm| oko| azr| oem| reu| vsl| qox| qbd| qkb| tbg| mnc| yse| cdu|