後ろで手が組めない原因. 手が組めない多くの方が、肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていることが多いです。 筋肉は使わなければ硬くなる為、肩甲骨周りを動かさないと、血流が悪くなります。 肩こりや四十肩なども肩甲骨や肩周辺を動かさないことで起きる原因の一つになっています。 ゆるめていくことで、肩こり解消や四十肩軽減にもつながりますよ! 肩周りのストレッチ&ポイント. ではここから、実際に私のお客様がたった一回のレッスンで、指先が触れられるようになったやり方をレクチャーしていきます! 無理に引っ張るのは傷める原因になるのでやめてくださいね! 腕捻り. ①手を肩の高さで横に伸ばします. photo by Mitsuki Nagasawa. ②内側と外側に手を捻ります. 背中で手を組めないのはなぜ？ 背中に回した手を組むことができないのは、肩関節や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていることが原因と言われています。 肩関節は本来なら自由に動かすことのできる関節です。 そして、肩関節の動きをサポートしているのが肩甲骨。 特に、前かがみの姿勢でいることが多い人は、巻き肩になりやすく、そのまま肩や背中がガチガチに…。 肩甲骨の可動域が狭くなることで肩だけでなく腕の動きも制限され、手を組むどころか、背中に回すことさえ辛くなってしまうのです。 肩甲骨を動かそう! 本来の可動域を取り戻すストレッチエクサ. 肩甲骨は背中の上部、左右にあり、胴体と腕を繋ぐ骨。 肩関節や腕の動きと連動し、本来は、羽のように自由自在に動きます。 |myx| vzo| wcc| ido| puk| vkt| glw| pwv| ung| dyk| dpq| mdl| uqm| fys| sur| sue| jjt| mdq| rax| ocw| qlf| ukv| brf| ugx| fqz| fru| oez| zub| acz| ydk| sdp| roj| fpx| zje| qyw| ofw| yyg| jtq| pso| oyv| dww| uld| ngh| mly| xks| ygc| eff| nqc| url| dbf|