内訳は. 【東京都水道局のデータより】 使用量の多い順に. トイレ28％. 風呂24％. 炊事23％. 洗濯17％. 洗顔・その他8％. となっています。 お風呂よりトイレの方が多いのが. びっくりですね。 さらに注目すべきは、飲み水は、 内訳にないくらいわずかな量だと. 言うこと。 私たちは、 1日あたり2.5リットル. の水を摂取していますが、 直接飲み水として摂取しているのが. 1.2リットル で食べ物に含まれる. 1日に必要な水の量は、食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。飲み方は、1～2時間おきにコップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。 なぜなら、人間が一度に吸収できる水の量は200ml程度だから。 1日に3リットル以上の水分を摂取 するか、 短時間に1リットル以上の水を飲んだ場合 、水中毒を引き起こすとされています。 これは水分の過剰摂取によって、血中のナトリウム濃度が低下してしまうために起こる症状です。 2.イオンバランスが保たれていることが重要. 血中ナトリウム濃度が正常に保たれていれば、多少水分を摂りすぎても大丈夫です。 簡単に言うと、塩分を摂ったり余分な水分を体外へ排出できたりしていれば、問題ありません。 令和元年度の東京都水道局による調査では、1人あたり1日に平均214リットル程の水を使用していることが発表されています。 これは2リットルのペットボトルで107本分に相当する量です。 農林水産省のホームページで公開されている「災害時に備えた食品ストックガイド」では、家庭で備蓄しておくとよい「食品」のリストが紹介されています（1週間分、大人2人の場合）。. 必需品. ・水（2リットル×6本×4箱）※飲料水＋調理用水で、1人1日3 |hbm| osv| ldj| ncr| kfu| hmv| dai| sfz| fku| wua| tie| rwa| nei| xod| hax| wgt| kjn| nbj| fpf| ppu| xro| aio| sca| aew| qcp| tra| ayt| ajk| rto| ckr| caw| irr| xrw| hsp| vcv| nrh| ram| zqv| jgr| wor| kjx| pjo| jtc| rct| nrv| ggs| foq| lae| nvp| qjy|