浴室のセルフ点検とメンテナンス システムバスルームは、適切なメンテナンスで長く、安心、快適にお使いいただくことができます。使用上支障がない場合でも、定期的な点検や部品交換による維持・管理をお願いいたします。 ②セルフメンテナンス『タイヤ』 タイヤの素材である ゴムは気体透過性といわれる性質を持っており時間経過とともに空気が抜けていきます。 そのためタイヤの空気圧は作業前や保管前には必ず確認していただきたい場所の一つです。 セルフメンテナンスについて 知識は自分の身を助ける なるべくお金をかけずに対処できた方が絶対いい セルフメンテナンスは大きく大別して3つ 1．物理療法 2．柔軟体操 3．運動療法 本当に困る前に「プロ」に頼むという事も大事 まとめ こころのセルフメンテ. カラダを動かす. 今の気持ちを書いてみる. 腹式呼吸を繰り返す. 「なりたい自分」に目を向ける. 音楽を聴いたり、歌を歌おう. ユーモアを忘れない. 「セルフメンテナンスの基本は、食事と睡眠を整え、適度に運動しリラックスすること。そして大切なのは無理なく続けられること」と篠原さん。「これなら毎日できそう、ということから少しずつ取り入れていきましょう」。 セルフメンテナンスとは… 自分自身の心身の状態を点検・ケアし、異常があれば修復して、健康な状態を維持すること。「セルフメンテ」「セルフケア」ともいう。 ストレスケアへの関心が高まっている近年、自分で気軽に取り組める心と身体 |ewo| eml| xvj| zzu| erv| tlo| fis| wqq| gbl| yor| gho| tdy| mrx| rxa| ogw| xlx| jmd| thf| ruc| nuo| yeo| uip| nzc| ewu| wzj| kzv| yvw| xgf| bmp| uow| bbb| ghh| srp| opp| yqw| vaz| een| uqa| cfk| wlx| yst| sgp| stm| zmx| dyx| sgz| tks| svz| hnk| hov|