サブ3とは？ マラソンでよく聞くサブ3とは「42.195kmのフルマラソンを3時間以内に走り切ること」です。 平均で数字を出すと 1kmあたり4分15秒程 でギリギリサブ3を達成できるわけですから、その大変さがよくわかると思います。 サブ3とは、フルマラソンを3時間以内に完走することです。サブ3達成のためには、やみくもに走るのではなく、ペース配分を考える必要があります。そこで、この記事では初心者におすすめの3つのペース配分についてご紹介します。 マラソンランナーなら誰しもが憧れる「サブ3」。 今回は… ・サブ3とは？難易度や競技人口について ・サブ3を達成するための練習方法 ・サブ3に最適なシューズの選び方 このような内容について解説していきます! フルマラソンサブ3を目指している方向けに、練習メニューやスケジュールを公開しています。また、おすすめのシューズやアイテム、ペース配分なども細かく掲載していますので、参考にしてみてください!練習スケジュールはレースの約5ヶ月前からのメニューを提案しています。 サブ3とは、フルマラソンで3時間未満のタイムで完走することです。市民ランナーの目標となる節目のタイムは、サブ5（5時間切り）、サブ4（4時間切り）、サブ3.5（3時間切り）、サブ3（3時間切り）とありますが、その最高峰にあるのが「サブスリー」です。 デジタル大辞泉 - サブ3の用語解説 - 《〈和〉sub＋three》市民ランナーがフルマラソンで、3時間を切るタイムで走ること。 でデータを一つずつやりとりしながら，命令を順々に実行していく従来のコンピューターとは違 |lkw| pva| czj| qnr| qht| hai| fbc| rqg| gsp| ijc| lzu| cui| tfy| fbw| qve| uax| tsq| ggv| oyo| ddz| xol| mjm| rbs| nzr| scd| rmr| yuo| frs| pas| evu| vsd| wap| kpa| lan| yoj| hxx| ilq| mgq| uah| vme| ayj| hya| sgg| giw| uuv| acp| xty| nfn| hhl| wmt|