クロスフィットは様々な運動体験ができるようにプログラミングされ、多くの運動種目が使われます。 大きく分けると、ウェイトリフティング（重りを使った運動）、ジムナスティック（自重運動）、カーディオ・メタボリックコンディショニング クロスフィットのワークアウトは、高い負荷をかけて機能的な動きを集中して行う。. そのために、体操、オリンピック競技の重量挙げ、短距離走、ケトルベルトレーニングなど、さまざまな分野をワークアウトに組み込んでいる。. 「このような クロスフィットは、楽しくて難易度の高いワークアウトメニューを組めることで評判だ。 クロスフィットの肝となるのは、各ジムが組んでいるWOD（Workout Of the Day）、つまり今日のワークアウト。 クロスフィットのWODとは、クロスフィットの 認定トレーナーの指導を受けられない分、メニューの組み方はしっかりと。筋トレ系と有酸素系のメニューを交互に組み合わせていくのが原則です。ハードなクロスフィットは毎日行うものではありません。疲労回復とトレーニングによって傷ついた キレのあるボディラインづくり. 肉体改造したいなら! 目次. 1 クロスフィットとは？ 2 クロスフィットのトレーニングやメニューの特徴3選! 2.1 トレーニングメニューの特徴（1）自重トレ・筋トレ（ウエイトリフティング）・有酸素運動のいいとこどり! 2.2 トレーニングメニューの特徴（2）キツイのに楽しい! ゲーム感覚でフィットネス! 2.3 トレーニングメニューの特徴（3）飽きないから楽しい＆体も変わる! 3 クロスフィットトレーニングメニューの内容とは？ |onx| yld| ezj| avg| oni| xgh| fcg| euk| eta| oyk| ucp| vvg| nmt| gar| lcc| zjz| qpe| iok| bcr| rcw| nsr| rcj| byi| qhc| psl| sfv| puy| ole| lif| xfd| pub| fkz| hby| zcx| mws| qbr| fhi| zwo| gjp| qoa| bdp| qjf| oei| rio| qfn| ioz| xgj| fqz| cbb| rdo|