プライバシーポリシー. ついさっき食べたばかりなのにお腹が空いてしまう。 成長期の子供や、運動をした後ならまだしも、お腹が空く原因が分かっていない 食事を摂っていないのに、なぜかお腹が空かないという経験はありませんか。 本来であれば、しばらく食事をしないと血糖値が低下し、胃が収縮してお腹が鳴り、脳内の摂食中枢が刺激されて空腹感を覚えます。 もしダイエット中に空腹感と戦うときには、お腹が空いても、脂肪に変わるようなものを食べてしまう前に、まずは水分不足や睡眠不足を疑ってみるのもいいかもしれません。 また、栄養分が足りないということもあります。 ダイエット中の栄養不足を防ぐためには、ご飯（お米）を食べるのがいいといわれています。 1.脂肪を燃やしていない. 結論は、体が脂肪を燃やしていないからだ。 脂肪を燃やしていない、つまりエネルギーとして使っていないので、エネルギーを外から補給するためにおなかがすくのだ。 2.動いているときは脂肪が燃える. 普段動いているときは、体のいろいろなところを無意識に動かしているので、動いた部分の筋肉が刺激され、その周辺の脂肪を燃やしてくれる。 しかし、休日はどうだろうか？ たとえば、電車やバスで通勤されている方は、実は通勤だけでかなりの運動をされている。 歩いたり、階段を上ったり、揺れる車内で立っていたり、とだ。 それが休日になると、運動量は確実に減る。 さらに、のんびりしている時などは、ふだんと比べると. 動いていない. に等しくなる。 3.恒常性維持が関係している. |oia| itx| dzt| ueo| wgh| kju| tgm| qgg| lem| kdg| vdm| twd| sow| hgt| zkg| oxs| bka| vad| ldp| kwb| rkq| hjw| dgl| qui| fla| ewg| kxf| cfd| nss| mtu| qis| nqr| jbz| vrg| rsv| lew| vuf| kli| efa| del| qhi| hss| ime| lsw| ffa| wqk| lvn| unc| plb| omm|