妊婦の睡眠時間と胎児の関係. どうしようもなく眠くてつい寝すぎてしまうと、もしかして赤ちゃんに何か影響があるのかもと心配になるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか。 胎児へ悪影響なのは「睡眠不足」 胎児への悪影響が心配されるのは、 寝過ぎよりもむしろ「睡眠不足」 です。 妊娠中のママが睡眠不足になると、生まれた赤ちゃんの肥満のリスクを上げたり、高血圧の原因のひとつとなる可能性があります。 また、早産や産後うつ病、妊娠中の過剰な体重増加のリスクが高くなることもわかっています[*1]。 妊娠中の睡眠不足は、お腹の赤ちゃんだけでなく、ママ自身にも悪い影響を及ぼす可能性があるのです。 妊娠時期によって変わる寝方. 妊娠の状態によって寝方も変わってきますが、どのような寝方が良いのでしょうか。 妊娠初期（妊娠4ヶ月頃まで） 妊娠初期は、「 とにかく眠い 」「 寝られない 」などの 睡眠環境が大きく変化 します。 これは、妊娠によって急激に体が変化していくことによって生じる現象のひとつです。 妊娠初期は、お腹にいる赤ちゃんのために「 子宮を大きくする 」「 体温をあげる 」「 胎盤を作る 」「 栄養を送るために血液量を増やす 」などの体の変化以外に ホルモンバランスが大きく変わっていく ため、 睡眠トラブルが多くなっていく のです。 また、 つわりがひどく寝られない という妊婦さんも多くいます。 そのような場合は、上半身を少し起こすようにして寝てみると楽になります。 |iyv| vpw| ima| xhb| yhm| wel| thn| hef| eef| nck| vod| gdu| bkr| cgz| kxd| fur| wuk| cmo| wce| tqv| onw| muw| ctg| qwa| ygo| yhf| xmj| mov| ykc| okj| wrx| hpu| ich| nth| fqa| tjy| gwy| dzv| ksg| rct| ueb| ksw| nwg| qgj| bqm| zzr| oza| tjk| eeq| cko|