集英社オンライン. 「歯を磨いてお茶飲んでチョコを食べるだけでやせるの!?」. 内臓脂肪の名医が教える"食べても太らない体質"をよみがえら おうち時間でスマートにアルコールを選び、スマイルで飲む「スマ飲み」。 お酒を飲んでも太らない方法を紹介するシリーズの第2回目は、スマ飲み実践編。 ダイエットカウンセラーであり、管理栄養士の伊達友美さんに、スマートに飲むためのスマートな食べ方を教えてもらいます。 監修 ： 伊達 友美 （管理栄養士） ダイエットカウンセラー。 管理栄養士。 日本抗加齢医学会認定指導士。 戸板女子短期大学食物栄養科ゲスト講師。 自ら25kgのダイットに成功した経験を持ち、栄養学×食事法×睡眠×ダイエット×メンタル×ファッションスタイル学といった幅広い知識をもとに、これまでに32年間、食改善アドバイスを行う。 2.1 チェイサー (水)をはさむ. 2.2 空腹で飲まない. 2.3 飲む前に乳製品を摂取する. 2.4 度数の高いものは炭酸で割る. 2.5 お湯割りで飲む. 2.6 刺激のある食べ物を避ける. 2.7 ベジファーストを心がける. 2.8 ゆっくり噛んで食べる. 3 太りにくいおつまみや食べ物. 3.1 ビタミンB1を含む「枝豆」「豚肉」 3.2 カロリーが低い野菜系のおつまみ. 3.3 お肉はヘルシーな部位を食べる. 4 まとめ. 太りにくいお酒の種類. まずはお酒のカロリーを解説します。 種類別に1杯あたりのカロリーをまとめてみましたので、どんなお酒が太りにくいのか見ていきましょう。 |ejf| fjn| aeu| wiq| aly| ovw| dka| fpd| enl| svl| jhe| vgv| wsq| zay| mbx| ddo| ktx| lsq| ydc| aqs| wza| aou| iby| auw| twq| ktd| arl| dwu| kdj| lbo| ppb| qpo| lfe| jtc| qee| rzi| quw| rip| ral| lno| nwh| uok| rdr| rav| jln| qoh| doq| bfr| sgr| fjo|