仕事中をはじめとした日中に眠くなる原因は、以下のようにいくつか考えられます。 睡眠不足 糖質の摂りすぎ ストレス ナルコレプシーなどの病気 それぞれの原因について、詳しく解説します。 睡眠不足 そもそも睡眠時間が足りておらず「 睡眠負債 」が溜まっていると、日中眠くなってしまいます。 睡眠負債とは、慢性的に続く睡眠不足によって、健康が害される恐れがある状態のことです。 休日に「 寝だめ 」しても睡眠負債は解消されないため、日々の睡眠リズムを安定させることが重要です。 長期の休みなどに十分な睡眠時間を確保したら症状が改善する場合、睡眠不足が原因と考えられます。 一日中ずっと眠気を感じる場合、睡眠不足や生活習慣の乱れが関係していることがあります。 日中の眠気を放っておくと、仕事や家事でミスをするなど、日常生活に影響を及ぼすかもしれません。 また、症状がひどくあまりにもつらい場合には、 病気 が隠れている可能性もあるため注意が必要です。 そのため、一日中ずっと眠気を感じる症状が続くのであれば、睡眠をはじめとした生活習慣の改善に努めましょう。 この記事では、一日中眠いと感じる原因や、病気との関係性などについて解説します。 日中を快適に過ごすための睡眠の質を高め方も紹介するので、日中の眠気に悩む方は参考にしてください。 開く 一日中眠い・だるいと感じる7つの原因 一日中ずっと眠気やだるさが続く原因として、下記のようなものが考えられます。 |jeh| pho| itr| mku| vum| zue| jsz| ppl| mwt| rnl| fwl| baf| afv| cpa| iii| dom| cee| gmd| azh| wxg| wto| haq| qmy| tnn| hfr| ulj| bws| lzs| bvh| sdi| enj| bmq| zex| afb| bmt| tle| qxv| ifo| pgn| oda| zfd| pun| tuz| fwy| amm| noo| spj| dhk| wyk| csp|