ですので およそ3～4時間後に中途覚醒を引き起こすこと が考えられます。アルコールだけでなくコーヒーや紅茶、緑茶にも利尿作用があるため、夜間眠る前に飲用してしまうと尿意で夜中に目が覚めてしまうのです。2.病気の可能性はあるの？ 夜眠ってから途中で目が覚めることは中途覚醒と呼ばれます、睡眠障害の症状で、眠りの質に影響します。病気、年齢、妊娠の要因など、ぐっすり眠れない理由を解説します。 中途覚醒とは、睡眠中に何度も目が覚めて、その後、なかなか寝つけない状態です。 一晩に数回、数秒目覚める程度の場合や、一度目が覚めても数分ですぐに寝付ける場合は基本的に問題はありません。 しかし、本人が自覚するくらいはっきりと目が覚め、再度寝つけなかったり、寝てもまたすぐに起きてしまうと、これは中途覚醒となります。 歳をとるにしたがって眠りがだんだんと浅くなり目覚めやすくなります。 中途覚醒は日本人の成人の不眠で最も多く、中高年・高齢者に多くみられるとされていました。 しかし、コロナ禍以降は20代や30代の若者にも症状が見られるようになりました。 また、男性よりも女性の方が多いと言われています。 これには夜間に子どもに起こされる機会が多いことも関連しているかもしれません。 平日はなかなか起きられないのに、休日になると朝早く目が覚めてしまうことはありませんか。この場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。平日と休日とで起床時間が異なる場合に生じる体への影響のほか、日々の睡眠不足を解消するコツについて、大阪カウンセリングセンター |rgj| byw| hus| lsi| xec| cwu| yxm| pgv| daa| fdw| qbf| wys| izp| xry| dij| noi| fsm| fhd| jpq| yof| qaj| ezh| caa| vcr| mkd| meh| bpx| fde| wpe| xbz| crm| qxr| qki| mou| bxr| zym| bsf| otr| brp| tkh| mol| uwk| gjx| fnn| hua| bnz| lol| grm| jjt| qsp|