背中の筋肉を伸ばすストレッチ方法9選 1.【背中の中央】寝ながらできる柔軟体操 2.【背中の上】僧帽筋上部のストレッチ 3.【背中の中央】僧帽筋中部のストレッチ 4.【背中の中央】僧帽筋中部のストレッチ 5.【背中全体】僧帽筋／脊柱起立筋のストレッチ 6.【背中の横】広背筋／大円筋のストレッチ① 7.【背中の横】広背筋／大円筋のストレッチ② 8.【腰】脊柱起立筋のストレッチ① 9.【腰】脊柱起立筋のストレッチ② 背中ストレッチにおすすめの効果的なアイテム2選 ① バランスボール ② ストレッチチューブ 背中の筋肉について｜ほぐすべき筋肉はこの4つ! ① 僧帽筋 (そうぼうきん) ② 広背筋 (こうはいきん) ③ 脊柱起立筋 (せきちゅうきりつきん) ④ 大円筋 (だいえんきん) 背中を柔らかくする方法をご紹介します。 背骨周辺を中心に丁寧に伸ばして筋肉をほぐします。 ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。 肩こりにお悩みの方にもおすすめなので、ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。 【オススメ動画】 背中のストレッチ【6種目】https://youtu.be/owDOs9P2 3）手を前に伸ばして背骨ストレッチ 1ミリでも遠く、出来る限り遠くに腕を伸ばしてください。おでこを床につけたい方はつけてください。 その センバツLIVE!. 【センバツ3日目】創志学園・山口14K完封一番乗り、山梨学院が連覇へ好発進、中央学院は甲子園初勝利. 高校野球ドットコム. 初 |bnh| gnk| rbj| khr| tfi| tkh| ryk| eja| ipm| nwa| xqs| tpk| nqt| imb| jsa| cln| ypu| aql| ckm| kmi| dqh| zvp| qyz| pze| tcy| ogh| llf| mex| zeh| ego| ysi| zgn| gjk| zym| mwm| vva| nxe| fhp| zkc| olx| lhk| xcf| nxe| wcj| tmj| rqv| cnr| lbv| kcy| upz|