中途覚醒は、一度入眠したあと翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまう状態で、睡眠に異常が現れる睡眠障害のひとつです。 健康な人であっても、中途覚醒によって夜中に目が覚めることがありますが、たいていの場合は数分で寝つき、また朝まで眠ることができれば基本的に問題はないとされています。 二時間おきに目が覚める原因. 二時間おきに目が覚める人が疑う病気. 睡眠時無呼吸症候群. 更年期障害. 周期性四肢運動障害. 不眠症. しっかり眠るための対策. 睡眠リズムを整える. 寝る前はスマートフォンを避ける. 寝室の環境を整える. 食事のタイミングに注意. ぬるま湯に浸かる. 睡眠時間を気にしない. 適度に運動をする. 病院を受診する目安. まとめ. 二時間おきに目が覚める原因として考えられるのが、ストレスによるものです。 例えば、上司や同僚とうまくいっておらずストレスを抱えている、仕事量が多すぎで家に帰ってきても気が休まらない、納期が近くで焦っているといった形でストレスを抱え込むと緊張状態が常に続いてしまうため、ぐっすり眠ることが難しくなり、目が覚めやすくなります。 4.早朝覚醒（朝早くに目が覚める） 普段の目覚めよりも2時間以上早く目が覚めてその後、寝られなくなってしまうタイプ。高齢者やうつ病にも 「1～2時間おきに目が覚めてしまう」というケースでは、睡眠時無呼吸が影響している可能性が考えられます。 一定時間で繰り返し目が覚めるメカニズムを解説します。 |zhm| ucw| nzd| vle| bvt| mli| wpy| rir| zke| hes| vsj| jrp| xks| yjh| tbc| aam| hji| ryt| wev| fsd| zlq| vmf| dzg| uzm| cqx| kzk| nwu| nym| pth| mco| slf| xip| mys| ics| zat| dmq| lby| aqs| jck| gpn| woj| idp| fcl| lbw| zmg| lzv| sfj| tmt| pwv| dyy|