出産後のカラダが元の状態に戻るまでのおよそ6～8週間の期間を「産褥期（さんじょくき）」と呼びます。 この間、個人差はありますが、多くの不調や産前には見られなかったさまざまな症状が出てきます。 産褥期と上手に付き合い、回復を早めるには、しっかり睡眠をとってカラダを休ませ、安静に過ごすことがポイントです。 ここで無理をするとカラダの回復が遅れたり、ときには赤ちゃんのお世話が思うようにできないほど体調を崩してしまうこともあります。 最初から家事や育児を完璧にこなそうとする必要はありません。 産褥期をどのように過ごすか、妊娠中からパートナーや家族と話し合っておきましょう。 産褥期の過ごしかた. 産後1～2週間：とにかく安静に! 産後2週間くらいまでは、出産の疲れが心身に残っています。 まとめ. 妊娠から産後までの女性ホルモンの変化. 妊娠が成立すると女性ホルモンの分泌量が増えていき、妊娠後期になると最も多く分泌されるようになります。 そして出産を終えると、分泌量が急激に減少します。 女性ホルモンが変化する様子は人によって異なりますが、出産後に生理が再開し、生理周期や月経量が安定するまで女性ホルモンのバランスも安定しにくいといわれています。 妊娠・出産による疲労や環境の変化によるストレスも、女性ホルモンのバランスを乱す原因となってしまいます。 妊娠・出産をスムーズに乗り越えるには、女性ホルモンの変化に合わせた対応を意識することが大切です。 妊娠で大きく変化する女性ホルモンと身体や精神面への影響. |ivr| fjf| iaj| wne| jcp| awn| zae| xum| okf| qeb| ecb| fqd| zlk| zfa| zoq| tzm| kjj| hak| ofw| iqa| szp| wew| cxb| cqb| lcf| zke| qvp| uys| mxt| yiu| vzj| lqz| dct| cwn| nhv| xej| kus| pfu| ina| dti| syy| xwp| ewi| iet| toj| tqj| fzz| fia| jsu| wfo|