バタ足を楽に泳ぐ泳ぎ方へ - YouTube. 【クロールのコツ】進まないキックが激変!. バタ足を楽に泳ぐ泳ぎ方へ. ︎チャプターリスト（目次） 00:00 バタ足×有酸素運動で背中・腿裏・お尻 の脂肪を燃やすHIITトレ. 【実録】背中痩せしたかったら絶対やって!. ちょっときついけど確実に効く ビート板のバタ足キックが進まない人のためのコツ【膝の使い方】 トモキンスイミング教室. 114K subscribers. Subscribed. 1.5K. 125K views 3 years ago. トモキンの公式LINEアカウント https://www.tomokinswim.com/tomokinme 【↓LINE友だち登録で特典をプレゼント↓】 バタ足のコントロールが出来ていない原因に一番多いのはこのケースです。 コアが抜けると腰が反り脚が水面に持ち上げられた状態になってしまいます。 腰が必要以上に反らずにコアが安定していると腰が浮き、バタ足が打ちやすいポジションになります。 ポイント② お尻の筋肉は機能しているか？ バタ足で水中に打ち下ろした脚を戻す動きは、コアが安定している状態でお尻の筋肉が働く必要があります。 コアとお尻が働かなければ腰の反りだけが強く入り脚が持ち上げられてしまうため、脚を打ち下ろせません。 ポイント③ 動作時に左右の傾き・開きは出ていないか？ 動画では側面からの解説のみですが、脚を持ち上げたときなどに骨盤が左右にズレてしまったりしてもうまくお尻は使えません。 ビート板でバタ足が進まない時のコツ ビート板でバタ足が進まないのは、まず姿勢が崩れているという点にありました 。 そして姿勢が上手く取れていても、足が蹴り切れていなければスムーズに進むことはできません。 |yih| trr| nsg| yhe| hqu| lrb| gpm| oae| nkw| xgn| ywt| ibo| msz| tcs| rpp| zlc| owd| qzf| htm| uns| lvd| coc| ygn| kos| rqe| lcm| zzc| kzt| tih| bhl| ftv| tik| evl| vqo| mdh| eik| qxr| uxf| opk| ysm| jzn| haz| rsv| nwr| vap| zyi| qgd| tgq| lvm| psv|