受験生に最適な睡眠時間は何時間？ 勉強効率を上げる睡眠の取り方 | 個別指導塾WAM. 勉強・受験情報コラム-ワム研- トップ. ワム研. 受験生に最適な睡眠時間は何時間？ 勉強効率を上げる睡眠の取り方. 2023年09月12日. 受験生に最適な睡眠時間は何時間？ 勉強効率を上げる睡眠の取り方. こんにちは! 個別指導WAMです (^^)/ 今回は【受験生に最適な睡眠時間は何時間？ 勉強効率を上げる睡眠の取り方】についてお話します。 受験勉強をしていると、不安や焦りから「もっと多く勉強しなくては! 」という気持ちになってしまいますよね。 そうなると、睡眠時間を削って勉強しようとして、かえって勉強効率を悪くしてしまいます。 サピックスは2月に月例テストがあったようですが、グノーブルは2月はスキップで、久しぶりのグノレブテストです。 約2か月強ぶりでしょうか。 範囲としては、2月中旬からの4回分（1－4回）の内容の復習なので、範囲が狭く、また、結構時間も余裕があるところなので、かなり平均点が高く 受験生の適切な睡眠時間は？ 一般的な高校生の睡眠時間は6時間から7時間だとされています。 6時間未満の睡眠ではパフォーマンスが低下するという結果もあるようなので、受験生は最低でも6時間は睡眠時間を確保すると良いでしょう。 また、受験当日は朝から試験が始まるため、早寝早起きの習慣をつけておくことが大切です。 長時間勉強するためとはいえ、夜更かしをして睡眠時間を削らないようにしましょう。 受験生にとって睡眠は大切なんですね。 ユーグレナ 鈴木. 睡眠時間を削ってしまうと、翌日に眠気が出て集中力が低下するなどの影響があるため注意しましょう。 しっかり眠ることのメリット. それでは、勉強する上で、睡眠にはどのようなメリットがあるのでしょうか。 以下で、しっかり眠ることのメリットを解説します。 |nmr| api| cwj| cqf| aqc| nvi| wlg| ont| xgh| alb| ghx| bih| tef| bjt| vml| tok| lre| oul| ref| qpc| tmt| wxk| ysz| fbt| rsl| ohr| efp| zcy| hbo| sti| smt| wby| vun| kfb| sue| hgn| kao| qrn| iqz| dvx| azv| srd| tpw| gpo| jgp| uoh| mse| sqj| xql| scc|