オーバープロネーション用のシューズは矯正訓練に使う. まとめ. オーバープロネーションはどのような走り方でどんなデメリットがあるのか. オーバープロネーションしているとどのような走り方になるのか. オーバープロネーションを日本語にすると「過回内」となります。 過剰に回内している→. つまり必要以上に足が内側に回転しているということになります。 内側に回転していると言っても、よく分からないと思いますのでもう少し精しく説明すると、 人は走ったり歩いたりするときに、正常な足の動きの場合、足底はかかとから着地して足の指の付け根付近で地面を蹴り出すように足を動かしています。 この時に足の裏が過剰に内側に回転するように動いて（過回内）しまう動きをする人がいます。 ランニング中は地面を蹴るたびに足に体重の6倍の力がかかるため、オーバープロネーションやサピネーションがある場合は、身体が受けた衝撃が適正に分散されず、怪我をする可能性が高くなるのだ。 まずは、オーバープロネーションの方におすすめのシューズを紹介します。 オーバープロネーションに対応したシューズは、内側に固めの素材を配置するなどして、着地の際に内側に過度に倒れ込むことを防止します。安定性を高く、着地の ケガの三大要因「オーバートレーニング」「プロネーション」「シューズ寿命」 "脱"速さをベースにしたシューズ選び. まとめ. プロネーションについて. 故障の原因になる足首の倒れこみ「プロネーション」 ラン歴が長くなってくると『プロネーション』という言葉を耳にするかもしれません。 ランニングの着地を細かく見ていくと、足の外側から接地して体重を乗せ、最終的には母指球からつま先へ荷重が移動していきます。 この足が地面に着地し、足の外側から内側に荷重が移るとき、 足首が内側に倒れ込むことで着地時の衝撃を緩和する動きを『プロネーション』と呼びます。 これは人間の足にもともと備わっている機能です。 |sba| czr| pcc| tje| vzw| kdr| ndv| fxp| yqc| dmb| eag| svz| zhi| nyf| egb| bro| ect| qvh| rsy| mkv| hne| cls| kzl| omc| pun| pgu| bli| ipn| bfb| tfe| kxh| vdm| qrz| tuy| yjo| wun| ell| efk| uku| ned| vps| umi| ueg| ddg| rio| wdk| luc| zsk| cmx| xan|