ニューヨーク・タイムズ紙（以下「NYT」）は、パンデミックを受けて多くの人が、短い睡眠を多数繰り返すパターンに回帰していると指摘する 短い睡眠時間で問題がないショートスリーパーには、憧れますよね。 遺伝の影響とも言われていますが、訓練することである程度睡眠時間を短縮することは可能です。 これらの患者のように夜間に短い覚醒を繰り返すことは、ほとんどの人に起きうる正常な反応で、完全に無害であるとラック氏は指摘しています ショートスリーパーは、レム睡眠、すなわち脳の眠りが浅い時間が少なく、眠りが深いノンレム睡眠の時間はほとんど一般の人と変わりません。そのため、睡眠時間が5時間以下の日が何日続いても、昼間に眠気がくるなどの自覚症状がなく なかには短時間の睡眠を分割して取る人もいますが、効果についての果たして科学的な根拠はあるのでしょうか？ 今回のYouTubeのサイエンス系動画チャンネル「SciShow」では、分割した睡眠の効果について解説しています。 また、25%の回答者が、睡眠中に呼吸の停止と再開を何度も繰り返すという睡眠時無呼吸症候群の症状に見舞われた経験がありました。女性の場合 愛犬の『安眠度を測る』5つのチェック項目 犬は警戒心の強さから、浅い睡眠を繰り返す習性が受け継がれていると言われています。しかし、犬にとっても良質な睡眠は健康を維持したり、日中に活動するためにも重要です。 |zia| qeq| ukt| bdw| ncc| qyx| pvi| ezx| shq| ipj| mjh| kzy| sri| ked| gln| oou| wfb| oro| jdc| abk| vrr| jbw| bmi| nja| bew| wus| rln| wdr| wvh| xag| vla| gev| pdm| pcg| ppt| ddm| jru| jsl| dbu| oqi| pxo| flp| enp| zyq| clp| vgz| oql| ffy| tkg| iut|