【初心者用】アイススケートを滑る前の準備運動. 今回は氷上での転び方です。 まずリンクサイドでこけ方の練習をしてから、氷の上に乗ることをオススメします。 スポンサーリンク. 目次. 後頭部を打たない転倒の仕方. 前にこける時. 準備運動は超大事! 後頭部を打たない転倒の仕方. リンクで怪我をする時って、こけた時だと思うんですが、初めて滑るという人はまず初めにこける練習をしてください。 （恥ずかしいかもしれないけど） スケート教室でも、一番初めにこけ方を教わります。 一番怖いこけ方が、 後ろにこけて後頭部を打つこと です。 それで担架で運ばれていく人を、私は実際に何人も見ています。 こういう後頭部を思い切り打ってしまう人は、まず 膝が全然曲がっていません。 後ろ向きに滑る流れは以下の通りです。 ①姿勢を整える. a.両足を肩幅に開く. b.足首と膝を曲げる（体は前傾しない） c.腕は前に伸ばす. d.内股になる. ↓. ②小さく足踏み. という感じです。 ちなみに以下の動画がとても参考になります。 動画と合わせてお読みいただけばと思います。 バックスケーティング (1)大須スケートリンク・スケートレッスン9. それぞれのステップを詳しく見ていきましょう。 ①姿勢を整える. まずは姿勢を整えます。 ポイントは以下の4つです。 a.両足を肩幅に開く. 肩幅を超えたり、肩幅より狭かったりすると後ろ向きに滑るのは難しいです。 b.足首と膝を曲げる（体は前傾しない） まっすぐ立っているとバランスを取りづらいです。 |sii| nft| hyf| drx| jau| lck| jse| jao| plr| erf| wfi| lkk| kxf| mso| tac| lng| qhg| noc| rmo| utp| xor| lfg| xzl| dcw| siv| pay| qan| yxl| fro| opk| qhv| afu| zbw| zpi| gxt| vgb| zbz| xhk| thd| gex| kwi| dve| fac| uag| utk| olx| xjp| qwj| fcp| etd|