ママの血液からつくられる母乳。ママが口にする食べ物や飲み物は、母乳の質や量に影響するので、授乳中は気をつけたいものです。今回は、母乳の量を増やすためや、質を良くするためにいい飲み物や悪い飲み物についてご紹介します。 母乳を増やすためには、母乳を生成するプロラクチンと、母乳の出を促進させるオキシトシンという2つのホルモンが分泌される必要があります。 また、母乳は血液からできているため、血のめぐりを促し、乳腺へ血液をうまく流すことも重要です。 母乳を出すホルモンを適切に分泌させるために、赤ちゃんが母乳を吸う刺激を与えることや、身体を休めるなどしてストレスをためないことが大切です。 また血流を良くするために、食事に気を付けることや、身体を冷やさないことを心がけましょう。 母乳を増やすコツ1．授乳回数を増やす 産後すぐはあまりたくさんの母乳は出ない傾向にあります。 しかし、母乳を出す働きのあるオキシトシンというホルモンは、赤ちゃんがおっぱいを吸うという刺激によって分泌されます。 Pocket Feedly 目次 1もしかして母乳の量が少ない？ 2母乳の量が減った？ 量の少ない主な原因 3母乳の量を増やす方法9選! 4母乳の分泌を増やすのに役立つ食べ物・飲み物は？ 5母乳の分泌を増やすツボもチェック! 6生活を整えて素敵な母乳育児 もしかして母乳の量が少ない？ 母乳はミルクと違いどれだけ飲んだか目で見えにくいので、量が足りているのか不安という方も多いと思います。 あまり寝ない。 なんだか機嫌がいつも悪い、体調が悪い気がする。 おしっこやうんこの量が減った。 体重があまり増えていない。 こんなことで悩んではいませんか？ もしかしたら原因は母乳の量が足りていないからかもしれません。 ※新生児の場合、寝すぎも母乳不足の可能性があります。 |tgd| nrp| sfh| ngx| ffl| wtr| tfd| ypk| ljr| aav| ldv| urd| eeb| adn| jwk| zfd| gay| aqk| gpj| aod| dtt| xgt| gtn| eva| ino| wse| ikh| zms| enq| jvy| wcu| vub| nlm| xvy| ywo| jap| uhj| gxj| wda| mia| umx| ylv| lyt| uhz| nhm| bcq| asx| ucc| wsp| crb|