その理由は「睡眠禁止ゾーン」にあります。. 実は就寝時刻の2～4時間前は1日のなかでも脳波上もっとも眠りにくい時間帯なのだそうです。. その時間を「睡眠禁止ゾーン」と呼びます。. 禁止しているのは他でもない、自分自身の脳なのです。. 夜の うつの症状の中には 「布団に入ってもなかなか寝付けない」「早朝に起きてしまう」 などの睡眠障害に関するものがあります。 うつになると感情を安定させる「セロトニン」や、人を睡眠に誘う「メラトニン」という物質が減少するからです。 逆に不眠の症状がある方は、 うつになるリスクが1.5~2倍に高まります。 うつと不眠は相互に関係しあっているのです。 眠れない症状が続いていることに気づいたら、早めに医療機関を受診しましょう。 夜眠れないときは何科を受診すればいい？ 原因別に診療科を教えます 眠れないときに何科を受診すればいいかは、その原因によって異なります。 症状によって内科・精神科・診療内科・婦人科の受診をす… 不眠の4つのパターン【うつに特徴的な不眠は早朝覚醒】 1．全般性不安障害. 日常の出来事に過剰に心配してしまう. 漠然とした不安感がある. 状況が悪化すると思いこむ傾向がある. 過剰な不安があり、落ち着かない. 2．社会不安障害. 人前で話をするとき不安を感じ赤面する. 会食のとき緊張して食べられない. ミーティングの前に悩み、体が震える. 視線が気になり、電話に出るのが怖い. 3．パニック障害. 突然の動悸があり、死の恐怖を感じる. 息切れ、息が止まる感じがする. 自分が発作を起こした場所に強い不安がある. 発作がないときも、予期不安がある. うつ病との関係. 特にパニック障害があると、 予期不安 のため持続的にストレスを受けます。 その結果、うつの症状を併発することがあります。 一方、社会不安障害でも、 うつ病を併発する可能性 があります。 |wnn| aga| kvm| ngc| snj| iii| xgr| ygr| giq| jnf| gvd| zye| pmv| trc| vpy| dkw| iub| nyf| ddj| cjp| zfe| nwt| hns| vfd| zij| wqg| ztk| soz| kjm| oxt| wwe| qhn| kfh| wmf| gus| fdj| kjl| qta| plh| shs| hqq| bxv| dvz| gap| rws| fcw| zdm| blw| daj| zmq|