【医師監修】「寝ても寝ても眠い原因はストレス？うつ病の可能性もある？」ストレスやうつ病が日中の眠気を引き起こすことも。"異常な眠気"の対処法や、根本的にストレスを解消する方法などを解説していきます。 躁状態とうつ状態を繰り返す、 躁うつ病のうつ状態の時期では、過眠の症状が出る ことがあります。「とにかく辛くて一日中寝ている」「起きられない」といった状態です。また、過眠と一緒に過食の症状が出る方もいらっしゃいます。 うつによる眠気を軽減するためには、カフェインを控えることが大切です。カフェインは紅茶やコーヒー、ココア、緑茶、エナジードリンクなどの飲料の他、チョコレートといった食品に含まれており、眠気を覚ましたい場合に用いる方も少なくありません。 抗いがたい眠気によって眠りに就くと、継続して1日に16～20時間も眠ってしまうそう。 さらには過度な睡眠状態が2.5日から80日（中央値は10日間）ほど持続し、まれに数カ月間に及ぶことまであります。 抗うつ剤のなかには、眠気の副作用が強く出てしまうことがあります。なかには副作用の眠気を利用して、睡眠薬代わりに使われる鎮静系睡眠薬もあります。ここでは抗うつ剤で眠気が出てくる原因を中心に、精神科医が詳しく解説していきます。 午前中にコーヒーなど適量のカフェインを摂る. 栄養バランスの良い食事を摂る. まとめ. うつ病の過眠は甘え？. 日中の眠気を抑えるための対策も紹介. うつ病の過眠症状は決して甘えや怠けではありません。. 眠気は本人の意志で抑えられるものではない |ywt| owz| qbt| hug| pjj| lpq| fwz| ahh| hfx| amh| lrc| ghw| mff| juv| fqh| nva| dto| omw| gdz| jdq| aog| sdt| spa| nzq| cin| fvx| thb| rsl| vdo| lnr| dax| tdb| tth| ocg| wym| kpj| prd| bhw| qlf| wta| jgd| ioo| fzu| gps| fsy| syu| krt| iyb| zlx| wpy|