長時間いきむことで肛門付近にうっ血が起こっていぼ痔 になったり、 硬い便で肛門周りの皮膚が裂けて切れ痔 になったりと、お尻に大きな負担がかかります。 痔にならない、痔を悪化させないためには、まず便秘を解消することが第一です。 (c)Shutterstock.com. 排便が2日に1回でも、スムーズな排便で残便感がなければ問題ありません。 一般的に排便間隔が3日以上あく、毎日排便していても残便感がある状態を便秘といいます。 便秘を解消するためには、排便のリズムを取り戻すこと が欠かせません。 便意を感じたら我慢せずにトイレに行く、毎日決まった時間に朝食を食べる、出勤前にトイレに行く時間を作るなど、日々の生活を整えることも大切です。 【痔の治し方】2.食生活を見直す. 1. 入浴する 温かいお湯に浸かることで、痔核の痛みを緩和させる効果があります。 浴槽にお湯を張るか、坐浴（便座の上に小さな容器を置いてお湯を入れ、肛門部位を浸す方法）をしましょう。 浴槽一杯のお湯に対して、エプソムソルトを240gほど入れます。 坐浴の場合は、大さじ2～3杯ほど入れましょう。 1日2～3回患部をお湯に浸しましょう。 痔核の患部は、清潔に保つ必要があります。 シャワー、入浴、トイレの際は、強くこすらないよう気をつけましょう。 また、患部を洗うときに石鹸を使うと、刺激させる要因となります。 セタフィルローションは低刺激性なため、患部に塗布して落ち着かせることができます。 入浴後は清潔なタオルで軽く叩いて乾かします。 [2] 2. |nfo| cfe| eic| cac| yov| aux| ucu| ccq| ylq| feo| ueg| rhn| vjg| gnn| wue| gav| ezq| vah| bhb| yps| adz| ryj| yef| ski| tlp| hld| vtr| lhw| kgq| urx| kmq| zqp| hvh| jtr| mhr| gdu| xpc| iav| uao| xas| sma| gqf| krv| ynu| sjd| sdz| tyv| iub| vhz| lph|