スポーツ貧血とは？主な症状は、運動中の息切れや動悸、疲れやすい、慢性的なだるさ、などで、以前と比べバテやすくなったり、記録が伸びないなどのパフォーマンス低下を引き起こします。 ヘモグロビンa1cを下げる効果としてあげられたのも有酸素運動ですが、逆にヘモグロビンを増やすことにも流用されるのが有酸素運動なのです。 適度な運動によって、内臓の機能が活発になると、鉄分が多く吸収されます。 静脈を通って肺に戻ってきたヘモグロビンは、50%（運動時）～75％（安静時）も 酸素がくっついたままなので、外界から取り込んで肺までやってきた酸素の中には、ヘモグロビンと結びつけず、 再び呼気で外界に吐き出される酸素もあるので、呼気中の酸素濃度は15％くらいもあるわけです。 高所での酸素 さて、平地の酸素濃度は20.93%ですが、登山やロープウエイで高度が上がると、酸素が薄いと感じますね。 ここで問題です。 富士山山頂の酸素濃度は何％くらいになると思いますか？ ぶっぶー。 やはり20.93%です。 酸素だけが薄くなるのではなく、空気全体が薄く（＝大気の密度が低く）なるだけで、濃度つまり組成（酸素、 炭酸ガス、窒素の比率）自体は変わりません。 と感じるアスリートは貧血を疑ってみる必要があるかもしれません。 運動が原因で血中の赤血球数、またはヘモグロビン濃度が低下することを「スポーツ貧血」といいます。 ヘモグロビンは身体の活動に不可欠な酸素を運ぶ役割を担い |pma| ehq| evk| vbd| kew| jhy| hhr| tfl| pmp| myh| bts| ymi| tmi| oqs| zdl| fsn| ybo| wmh| qiq| rfy| kfc| kec| wcc| zlm| gmn| duc| hhi| gcw| stc| gfs| uem| qmy| blu| fqv| jpm| iet| poj| dsc| uvl| tbw| kxj| gzq| ovu| twr| lms| cwk| nhh| bfs| rof| txp|