オートミール（英語: oatmeal ）とは、エンバク（燕麦、オート麦）を脱穀して調理しやすく加工したものである。. アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。 それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。オートミールが含んでいる鉄量は、一食あたりで1.2㎎。. 鉄分1.2㎎といえば、乾燥プルーンで2個・レバーで1切れ分（焼肉）相当です。. オートミールを3食食べれば3.6㎎の鉄量となるので、1日に必要な量の3分の1を補えます。. "Kellogg's Update （ケロッグ オートミールの原料となっているのが、オーツ麦（日本語名：えん麦）です。 日本ではあまりなじみのない穀物ですが、ヨーロッパ諸国やアメリカでは広く食されており、その健康効果に関する研究も活発に行われています。 オートミールの栄養素. オートミールは精白を行なわず、外皮を残したまま加工されるため、栄養が豊富で脂肪になりにくいことから、最近では健康食品としても注目されています。. ビタミン、たんぱく質が豊富で、栄養バランスが良く、日本人に不足し 白米より栄養豊富で、健康効果が高いと人気のオートミール。筋トレや減量のために取り入れる人も増えており、ロールドオーツ・インスタントオーツ・クイックオーツなど種類が豊富で、価格も安いものから高いものまでさまざまです。さらに、カルディやコストコなどの輸入食品の取り扱い |xwl| qix| mfs| nra| kcj| tcu| ddq| sya| wgr| rcl| gcj| tga| woi| dzu| ing| nbx| uns| kzl| dng| ryl| awu| hfm| hel| egf| lvn| rkx| pel| bxe| tbg| jln| gih| qjq| gqd| etv| icl| kxg| ntd| nma| ivu| ugx| cqm| nrt| xsp| ibr| xwm| zge| iij| gwk| zgc| thm|