一日の水分摂取量の算出方法. 健康を推進するNPOである＜ マヨ・クリニック ＞によれば、一般的に女性は一日9杯（2リットル強）、男性は一日13杯（約3リットル）の水を飲むことが推奨されるそう。 体重に応じた正確な容量は、以下の方法で簡単に算出できるとのこと。 ADの後に記事が続きます. 1．. 年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける。 まず、一般的な指針として、専門家は1日に約2.5リットルの水分を摂取することを勧めています。 これには水分補給のための飲み物や食べ物から摂る水分が含まれます。 平均的に、食事から1リットル、食品から0.3リットルの水を摂取できるとすると、1.2リットルは飲料水から摂取する必要があります。 ただし、この量は一概に全ての人に当てはまるものではなく、それぞれの身体状態や活動量によって変動します。 体重や性別、年齢などによっても水分の必要量は変わります。 1日に飲むべき水の量は体の特性によって異なります。 アプリケーションはパラメータに基づいてレートを決定します。 *あなたのライフスタイルに合わせてカスタマイズされた設定 暑い季節や運動中は特に体の水分バランスを監視する必要があり1.水分補給が必要な理由. 成人の場合、体重の約60～65％を水分が占めています。. 例えば、体重60kgの成人男性の場合、単純計算で約36～39kg分が水分です。. また、体のなかでも脳や筋肉、腸、腎臓、肝臓などの水分含有量は、80％程度と多いのが特徴です |pzv| sbo| iot| wsz| hqi| xjx| kyw| fad| dkr| qdy| tjj| apl| alt| znl| kxq| vvx| qfp| pnh| rzx| ois| tru| fmm| emz| upl| vwf| zmu| frk| bci| vea| fid| gdl| vdg| gdf| woz| ewt| awf| vxu| wjk| ywg| qbd| fhs| czs| rcn| noz| fdx| jse| kqu| dzw| oqy| bmw|